馬桶瑜伽

馬桶瑜伽

馬桶瑜伽教學手冊

瑜伽講求身心靈之間的協調，常練瑜伽的朋友會把握任何空擋時間做伸展，而每個人都需要排便，何不趁此全身使力的時刻試做瑜伽？國外最近就推出一本教學手冊馬桶瑜伽，教導讀者如何在馬桶上邊「嗯嗯」邊練習高難度瑜伽動作！

馬桶瑜伽

馬桶瑜伽-介紹馬桶上可以練習的瑜伽姿勢 

國外最近推出一本瑜伽書叫做「馬桶瑜伽」(Toilet Yoga)，顧名思義就是專門介紹馬桶上可以練習的瑜伽姿勢，像是舉手投足的呼氣換氣、行進間的手腳平衡或是躺在床上的左右伸展，都可以是練習瑜伽的好時機，對於無時無刻都想著瑜伽的朋友，據說還有幫助排便的效用呢！ 

↓圖：馬桶瑜伽-教學手冊教學內容詳盡 

馬桶瑜伽-教學手冊教學內容詳盡

馬桶瑜伽-共介紹了15種馬桶姿勢

「馬桶瑜伽」總共介紹了15種馬桶姿勢，包括像是「盤腿」、「二郎腿」、「單腳屈膝式」等等，透過簡單清楚的插畫風格，教會你那些可以在馬桶上做的「招式」。

除了「馬桶瑜伽」教學手冊之外，網站還販售馬桶瑜伽T恤。把這些招式推廣給身邊的好友，讓大家一起排便順暢與純淨心靈，就從馬桶瑜伽做起！馬桶瑜伽書一本定價11.99美金，有興趣可以到官網看看。 

馬桶瑜伽影片